QOLを爆発的に高めるカロリーリストリクションとは

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QOLを爆発的に高めるカロリーリストリクションとは

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2017/11/02 QOLを爆発的に高めるカロリーリストリクションとは

 


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こんにちは、サイコンサルタント本多誠です。

 

前回のサーチュイン遺伝子うんぬんで、紹介し損ねたカロリーリストリクションのお話。

通称「カロリス」と呼ばれるこれは、毎日の摂取カロリーを減らすだけという食事法のことです。

 

 

Martin CK,et al.の研究によれば、2年間のカロリスでQOL(人生の質)が向上したということです。

これの面白いところは「健康が改善された」から質が上がったわけではないってとこ。

この実験によると、健康体の人であってもデメリットがなく幸せになれたとのこと。

とはいっても、BMIが20以下の低い人や体脂肪が少ない人は控えた方が良さげです。

 

 

それで、この方法はとっても簡単で、

1.1日に必要なカロリーの25%をカットする

2.あとは好きなものを好きに食べてよし

という感じです。

個人的には、リーンゲインズの方があってるんでやりませんが…。笑

 

 

これを行うことで得られるメリットは、

・2年間で自然に7.6キロの減量効果

・気分が良くなりポジティブになる

・緊張や不安を感じにくくなる

・睡眠の質が圧倒的に向上する

というものです。

 

 

1~2週間ほど試してみるのもありですね。

 

 

 

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