ビタミンDの重要性についてはっきりさせておこうじゃないか!#2

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ビタミンDの重要性についてはっきりさせておこうじゃないか!#2

スタッフブログ

2017/11/20 ビタミンDの重要性についてはっきりさせておこうじゃないか!#2




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こんにちは、サイコンサルタント本多誠です。



ということで、ビタミンDの重要性について語っていくわけなんですが…。

イギリスでは国の政策として、このビタミンDをサプリから摂取するよう提唱しているくらいです。

通常、国をあげて「サプリを推奨」するということはしないので、相当に大切だということがわかります。

 

 

で、そのガイドラインとしては、

・ここ数年の研究により、ビタミンDの大切さがわかってきた

・とにもかくにも、骨と筋肉の健康のため最重要なのに必要量を満たしていない

・特に太陽光の少ない冬季は、健康な大人であっても1日に10mcgをとりましょう

といった感じで、3~10月のサプリ内服を呼びかけています。

 

 

さらに、内勤であったり、色黒の人、病気療養中、肌の露出が少ない人なんかは、

夏場であっても食品から必要量をとれないなら、1年を通してサプリを飲むようにといっています。

ちなみに私は、インドアが多いのでサプリから摂取しています。

 



 

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